Zona Komfora - Ostani Fit

Neale Donald Walsch je jednom rekao:

“Život počinje na kraju vaše zone komfora.”

Jednostavno rečeno:

Tek kad prestanete puštati da vas strahovi i anksioznost obuzimaju, započet ćete s novim velikim koracima kročiti kroz život mogućnosti.

Nažalost, mnogi ljudi imaju problema s izlaskom iz svojih zona udobnosti. U životu žele učiniti više, ali se boje izazvati ​​sebe, te ostaju na onome što misle da je sigurno.

Dakle, u ovom ćemo postu govoriti o vašoj zoni ugode. Konkretno, dat ću vam sedam koraka koje možete upotrijebiti za pomicanje onih samostvorenih granica onoga što smatrate mogućim.

Izađi iz svoje zone komfora

Prije nego što prijeđemo na ovih sedam koraka za izlazak iz svoje zone komfora, definirajmo pojam “zona ugode” i kako ovaj koncept može obuzdati mnoge ljude.

Zona udobnosti samo je nametnuta granica u kojoj će osoba odbiti gurnuti svoje granice, što nas nanovo dovodi do nervoze i tjeskobe.

Na primjer, recimo da ste upravo započeli s vježbanjem i želite upisati neki novi gym, gdje još ne poznajete okolinu. Vjerojatno postoje određeni aspekti zbog kojih ste uzbuđeni zbog novog početka.

S druge strane, ideja da se ne snalazite u novom prostoru i bojite se koja količina nepoznatih ljudi bi mogla biti u isto vrijeme tamo ispunjava vas anksioznošću. U osnovi, osjećate se nelagodno raditi bilo šta što nije već u vašoj poznatoj rutini.

Zaista je lako upasti u zamku da nikada ne gurate zonu komfora. Problem s tim je što vas često sprječava u stvarnom uspjehu i sreći u životu. To je zato što je jedan od najboljih načina za rast testiranje granica onoga što većina ljudi smatra “normalnim” živjeti život kakav želite.

Zato razgovarajmo o sedam koraka za izlazak iz svoje zone komfora.

7 koraka za izlazak iz svoje zone komfora

Korak # 1 – Dobivanje informacija

Anksioznost obično dolazi iz straha od nepoznatog. Obično zamislimo najgori scenarij onoga što bi se moglo dogoditi kad proguramo granice onoga što nas čini sigurnim.

Da biste se probili kroz svoju zonu udobnosti, prvo se morate educirati. Vaš je cilj ovdje saznati o kojoj vještini ili aktivnosti kojom se bavite. Razgovarat ćete s ljudima koji su učinili istu stvar. Čitati ćete knjige o toj temi. I na internetu ćete pregledati članke o ovoj temi.

Informacije su moć. I što više znate o nečemu, manje ćete se zastrašiti i moćnije ćete se osjećati.

Razgovor s drugim ljudima i čitanje iskustava na internetu će vam otvoriti vidike i educirati vas o procesu i trikovima koje su koristili drugi ljudi.

Korak # 2 – Imati plan

Nakon što se educirate, želite stvoriti plan djelovanja za pomicanje granica za ono što mislite da je moguće.

Ovim ćete korakom zapisati korak po korak nacrt kako ćete izaći iz svoje zone komfora. Počinjete s najlakšim stvarima. Tada kreirate plan kako biste stigli na svaku razinu.

U ovom planu morate stvoriti referentne vrijednosti. Ovo su mini ciljevi koji vas čine jedan korak bliže provlačenju izvan vaše zone komfora.

Nadalje, važno je identificirati ključne izazove s kojima ćete se suočiti i što ćete učiniti kako biste ih prevladali.

Naučite kako društveno izaći iz svoje zone komfora.

Da biste napustili svoju zonu udobnosti, identificirajte ključne izazove s kojima ćete se suočiti i što ćete učiniti kako biste ih prevladali.

Korak # 3 – Držite se odgovornim

Odgovornost je još jedan ključ za probijanje vaše zone komfora. Želite reći prijateljima i obitelji o onome što pokušavate učiniti. Ili čak možete pronaći partnera odgovornosti ili stvoriti glavnu skupinu.

Ovo je važan korak jer će vas ljudi iz vašeg života pratiti.

Savjeti - Ostani Fit

Korak # 4 – Poduzmite Baby korake

Putovanje od tisuću milja započinje jednim korakom.

~ Lao Tzu

Izbijanje iz vaše zone komfora započinje prvim korakom. Jednom kada imate plan, jednostavno ćete započeti s tom ključnom početnom radnjom.

Poduzimanje “dječjih koraka” odličan je način da se desenzibilizirate na osjećaje tjeskobe. Ne pokušavate postati preko noći uspjeh. Umjesto toga, vi neprestano pomičete granice svojih udobnosti i radite prema općem cilju.

Sve što trebate znati o izlasku iz svoje zone komfora

Poduzmite agresivne izazove da šokirate vaš sustav udobnosti.

Korak # 5 – Agresivno osporite svoju zonu udobnosti

Da stvarno progutate kroz svoju zonu komfora, učinili biste ono što ja zovem “agresivni izazov.” Ovo je pristup brzoj paljbi, gdje radite puno toga zbog čega se plašite. Ideja ovdje je da šokiranje sustava postaje udobno iskustvom.

Nećete imati vremena za razmišljanje o svom strahu. Umjesto toga, bit ćete toliko zauzeti guranjem svojih granica da zaboravite ono što vam je nekada bilo strah.

Ne mislite tokom ovog postupka. Jednostavno to učinite.

Korak # 6 – Ostanite pozitivni

Doći će trenuci kada doživite negativan ishod. Nešto što poljulja vaše samopouzdanje i čini vas nestabilnim, osjećate se uplašeno. Trik je da ne dopustite da vas išta spriječi.

Priznajte da ćete imati negativne ishode. To je prirodni dio procesa.

Ne dopusti negativnosti da vam se uvuče u um. Podsjetite se da će se to dogoditi. U stvari, trebali biste prepoznati da vam se zapravo daju povratne informacije o tome kako možete učiniti nešto bolje. Na svim greškama se uči.

Trik ovdje je stvoriti mantru “sljedećeg”. Kad god je netko negativan, brzo prepoznate pogrešku koju ste napravili i jednostavno recite: „O super, ovako to ne ide. Sada znam drugačije“

Teško je napustiti zonu svoje udobnosti, ali benefiti su daleko veći kada se nalazite izvan svoje zone komfora.

Korak # 7 – Nastavite proširiti svoju zonu udobnosti

Nikada nemojte zaustavljati širenje svoje zone udobnosti. Čak i ako dođete do svog navedenog cilja, važno je nastaviti gurati te granice.

Potražite nove izazove. Pronađite stvari za koje nikada niste ni zamislili da ih radite. Poput predavanja na temu koja vas je jednom ispunila strahom. Ili biste mogli raditi na srodnoj vještini.

Važno je nastaviti gurati granice.

Kako se izvlačite iz svoje zone komfora?

Izbijanje iz vaše zone komfora pruža vam više mogućnosti u životu. Ne dopustite da vas anksioznost spriječi da radite ono što uistinu želite. Napadajte svoje strahove i gurajte granice onoga što vas čini ugodnim. Većina naših strahova nisu stvarni. Nisu se ni dogodili a mi u glavi imamo cijeli scenari strašnih mogućnosti.

Možda ćete otkriti da će ovo iskustvo pružiti priliku za koju nikada niste znali da postoji.